دکتر خدیجه نصری | متخصص زنان و زایمان - نکات ضروری
دکتر خدیجه نصری | متخصص زنان و زایمان - نکات ضروری

نکات ضروری

نکات ضروری

چند نکته کوتاه و ضروری مختص خانم های باردار

 

1-مصرف روزانه 6 واحد لبنیات کم چرب

2-مصرف آش (حبوبات ، غلات ، سبزیجات)هفته ای دو بار

3-مصرف روزانه دو تا چهار عدد میوه

4- مصرف روزانه سه تا چهار عدد گردو

5-تا 16 هفتگی از مصرف آهن اجتناب شود مگر با تجویز پزشک

6-از 16 هفتگی  مصرف قرص آهن همراه با آب هرروز صبح ناشتا و یا حداقل یک ساعت فاصله با غذا صورت گیرد.

7-بین مصرف قرص آهن و لبنیات دو ساعت فاصله رعایت شود.

8-غذاهایی مانند حلیم، آش ، عدسی و نان سبوس دار استفاده شود و از مصرف غذاهای خیلی شیرین و شور اجتناب و از مصرف جگر ، قلوه ، نوشابه و آب هویج به مقدار زیاد پرهیز شود.

9-مصرف هرگونه دارو با مشورت و نظر پزشک انجام شود.

10-دهان با مسواک حداقل سه مرتبه در روز شسته شود.

11-استحمام حداقل هفته ای دو مرتبه صورت گیرد.

12-وجود هرگونه درد مثل سردرد ، تاری دید ، درد شکم ، تب و لرز ، آبریزش و هرگونه تغییر رنگ در مدفوع و ادرار به پزشک اطلاع داده شود.

13-در صورت بروز تب حتما از استامینوفن ساده برای کاهش تب استفاده شود.

14- حتی الامکان به سمت چپ بخوابید.به خصوص بعد از هفته بیستم.

15- از هفته 28 چارت حرکت داده شود ، هرشب بعد از شام یک ساعت به پهلوی چپ خوابیده و حرکات جنین را بشمارید.درصورتی که جنین کمتر از 10 حرکت داشت به پزشک مراجعه شود.

16-از فعالیت در محیط های گرم اجتناب شود.

17- از بی حرکتی طولانی مدت پرهیز شود.

18- رنگ نمودن موها بعد از 13 هفتگی بلا مانع است.

19- مراقبت بارداری :

تا 28 هفتگی هر ماه یکبار             تا 36هفتگی دو هفته یکبار                      تا پایان حاملگی هفته ای یک مرتبه

ثبت شده در تاریخ : ۲۱ / ۵ / ۱۳۹۵ ساعت : ۰۰:۱۳ - تعداد بازدید : 659
اخبار مرتبط :
راهنمای تغذیه در بارداری [تاریخ درج خبر : ۲۱ / ۵ / ۱۳۹۵ ساعت : ۰۰:۰۰] - 683 مشاهده