دکتر خدیجه نصری | متخصص زنان و زایمان - ورزش های دوران بارداری
دکتر خدیجه نصری | متخصص زنان و زایمان - ورزش های دوران بارداری

ورزش های دوران بارداری

ورزش های دوران بارداری

انجام ورزش در طی بارداری باعث پیشگیری ازابتلا به دیابت، فشار خون و افزایش وزن بیش از حد در بارداری می شود.

 

رعایت نکات لازم به هنگام ورزش کردن:

به علت تغییر مرکز تعادل، خطر لغزیدن و افتادن افزایش یافته، بنا براین انجام تمرینات آرام، شنا کردن و پیاده روی آهسته این خطر را کم می کند.

از زیاد گرم شدن پرهیز شود به ویژه در سه ماهه اول.

نوشیدن آب فراوان.

پرهیز از پوشیدن لباس تنگ.

استفاده از سینه بند خوب و کفش راحت.

انجام تنفس عمیق.

پرهیز از پریدن.

پرهیز از ورزش در صورت هرگونه لکه بینی، غش، تنگی نفس، درد ویا احساس حالت تهوع.

 

مادران عزیز میتوانند تصاویر مربوط به  ورزشها را درقسمت  گالری تصاویر مشاهده نمایند.

ثبت شده در تاریخ : ۲۴ / ۳ / ۱۳۹۵ ساعت : ۲۳:۳۵ - تعداد بازدید : 808
اخبار مرتبط :
یکشنبه 98/3/19 مطب دایر میباشد.جهت مراجعه بیماران اورژانسی [تاریخ درج خبر : ۱۸ / ۳ / ۱۳۹۸ ساعت : ۱۷:۰۶] - 142 مشاهده
روزهای کاری مطب [تاریخ درج خبر : ۲۱ / ۲ / ۱۳۹۸ ساعت : ۱۵:۰۲] - 284 مشاهده
شماره های جدید مطب [تاریخ درج خبر : ۲۰ / ۲ / ۱۳۹۸ ساعت : ۲۳:۱۸] - 185 مشاهده
کانال تلکرام [تاریخ درج خبر : ۱۶ / ۷ / ۱۳۹۶ ساعت : ۱۳:۳۷] - 947 مشاهده
خدمات کلینیک [تاریخ درج خبر : ۱۲ / ۶ / ۱۳۹۵ ساعت : ۲۳:۱۸] - 997 مشاهده